好运五分快3计划_坚持每天吃早餐有助预防心脏病

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  早晨赶着去上班或着上课,没时间吃早餐?



  美国研究发现,一个劲 不吃早餐的人罹患心脏病的几率,比起有吃早餐习惯的人高。



  这项发表在美国心脏自学官方期刊《循环》的研究,找了将近2万7000名年龄在45到82岁的男性,参与一项长达16年的调查。研究人员发现,当含有相当于110000名男性有心脏病,有时候不吃早餐的男性,比起天天吃早餐的男性患有心脏病的几率高出27%。



  研究人员认为,不吃早餐的人已经有较多不良生活习惯,如不运动、熬夜等。此外,人们都都都也较容易感觉肚子饿,导致 午餐吃下更多食物,当人体没法在短时间内消化太大 太大 食物,就容易导致 血糖上升,时间久了可指在动脉阻塞,进而引发心脏病。



  澳大利好运五分快3计划亚的塔斯马尼亚大学也曾对2184名参与实验者,进行20多年的追踪研究。结果发现,一个劲 不吃早餐的人,比有吃早餐的人,更容易发胖和有高胆固醇的大好运五分快3计划问题,而太大 太大 要导致 心脏病的风险因素。



  研究结果也显示,早餐最好在起床后一另4个小时内吃完,也建议选则低油、低脂、低热量且高纤的食物当早餐。

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